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霜降将至 注意保暖

        霜降是秋天*后一个节气,“气肃而凝,露结为霜”是霜降节气的命名由来,“霜降的意思是天气渐冷,开始出现白露,节气特点以北方较为明显。2022年10月23日为二十四节气的霜降,是秋季到冬季的过渡节气,夜晚地面热量散失非常快,温度可骤然下降到0℃以下,天气逐渐变冷,开始降霜,气象学上,一般把秋季出现的**次霜叫做“早霜”或“初霜”。霜降,是二十四节气之第十八个节气。斗指戌;太阳黄经为210°;每年公历10月23-24日交节。天气渐寒始于霜降,是反映气温变化的节气,意味着即将进入冬天。

霜降节气主要有赏菊、吃柿子、登高远眺、进补等风俗。霜降时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。民间有“冬补不如补霜降”的讲法,秋令属金,脾胃为后天之本,此时宜平补,尤其应健脾养胃,以养后天。 

俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”。此时节,昼夜温差变化增大,因此要注意添加衣服,注意防燥、防寒、防郁特别要注意脚部和胃部保暖。*好养成睡前用热水泡脚的习惯。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对大家的影响。


秋末时节,是呼吸道**的高发期,多吃生津**、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物,搓揉迎香穴鼻翼两侧,练练呬“嘶”音字功等,都有助于大家预防呼吸道**。

“霜叶红于二月花”。霜降过后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。大家在外出登山、欣赏美景的时候,一定要注意保暖,尤其要保护膝关节,切不可运动过量。膝关节在遇到冰冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重。

霜降,北方大部分地区已在秋收扫尾,即使耐寒的葱,也不能再长了,因为“霜降不起葱,越长越要空”。在南方,却是“三秋”大忙季节,单季杂交稻、晚稻才在收割,种早茬麦,栽早茬油菜;摘棉花,拔除棉秸,耕翻整地。“满地秸秆拔个尽,来年少生虫和病”。收获以后的庄稼地,都要及时把秸秆、根茬收回来,因为那里潜藏着许多越冬虫卵和病菌。华北地区大白菜即将收获,要加强后期管理。霜降时节,我国大部分地区进入了干季,这时大家要高度重视护林防火工作。


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