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立秋:预先十日作秋天

立秋:预先十日作秋天

 

春夏秋冬的季节转换中,春夏和秋冬两两相继,春和秋的节点变化相对明显。春夏季,阳气由初生至盛;至秋冬,阴气渐强。春发秋收,一扬一敛。物候继替,很多习俗也相互对应。

立秋是秋季的**个节气,交节日期在公历879日之间。立秋时节,初有凉风,甚至会提前感知到丝丝凉意。《清嘉录》里收有谚语:“预先十日作秋天。”虽然秋凉会早到,但并不会短时间退去暑热,立秋时节仍在“三伏天”里,民间有“秋后一伏热死人”的说法,并以“秋老虎”来形容这种燥热。历经三候,暑气渐消,凉意转浓。到下一个节气处暑,才基本告别夏天


从立秋开始,阳气渐收、阴气渐长,万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟,气候也变得越来越干燥。而在立秋时节,也有很多老传统需要大家去遵守。因为每年的农历7月被称为鬼月,而立秋刚好处于鬼节,所以在老一辈中,流传着一句俗语是:立秋不躲秋,秋后惹是非,这句话的意思是:在立秋时,要学会躲秋,否则在秋天会惹祸。所有人在立秋时节,还要顺应时节的变化,少做一些对身体有害的事情,少吃一些对身体有伤害的食物。比如我接下来给大家先容的3件事情,在立秋时一定要牢记,做好这3点,就能使家人舒舒服服地度过整个秋天。

**件事:不要暴饮暴食

虽然立秋有贴秋膘的习俗,但是立秋还处于三伏天,如果此时暴饮暴食,很容易导致肠胃不适,所以我建议大家在立秋时,适当的吃一些鱼肉、虾肉等蛋白质含量高的菜,等把伏天过完了,在去合理的贴秋膘,这样就能使身体更健康。


D二件事:不要贪凉

虽然立秋时节,还处于三伏天比较热的中伏,但是从此刻开始,早晚会变得稍微凉快一点。此时大家一定不要贪凉,比如早晚洗冷水澡,开一晚上空调、喝大量冷饮,过多贪凉,会使体质降低,从而对身体非常不利。立秋时,建议大家随身带一件薄薄的外套,如果早上比较早出门,或者晚上回家比较晚,把衣服披上,对身体更有利。

D三件事:不做剧烈运动

从立秋开始,空气会变得越来越干燥,不少喜欢运动的人,一定要带足水,避免中暑。而不管哪个年龄层的人在锻炼身体时,尽量不要做剧烈运动,比如短跑、举重、投掷、跳高、跳远等等,这些运动很容易使身体不适,带来不可预见的后果。老胡建议大家,在立秋时节,多做有氧运动,比如慢跑、踩单车、跳绳、下蹲等,更有益于身体的健康


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